Vamos lá turma,
Este é o espaço para o segundo grupo se aquecer....
COntem com a Carmen e o Ricardo para deixar seus recados. AHHH Se tiverem sugestões, avisem!!!
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Espaço de troca para usuários do grupo de tabagismo do SAMSS-Serviço de Atendimento Médico e Social aos Servidores do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP Maiores informações: 3069-7586
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7 comentários:
Oi pessoal estou torcendo por voces, tenhan fé e muita força de vontade para PARAR DE FUMAR, não é fácil mas depende de nós. Conte sempre com o apoio da CARMEM do RICARDO e DO Dr.PILAN e de todos os profisionais, que estao juntos com todos nós nesta luta contra o cigarro, EU já estou sem fumar á mais de 65 dias graças a DEUS,já me sinto uma vitoriosa. Beijos com carinho WAL GRUPO PRIMEIRA SEMENTE.
Parabéns, Segundo Grupo
Voces conseguiram achar um nome para o grupo que traduz a personalidade do grupo ( OS CONSCIENTES INDOMÁVIS ). Agora só falta participar do blog, estamos esperando por este momento.
Carmen
Conscientes indomáveis!!!!!
Espero por vcs amanhã. Procurem encontrar um espaço em que possam ficar sem fumar, mesmo que este seja pequeno, será de grande valia. Não esqueçam que os sinais do corpo e do pensamento vão encomoda-los um pouco, mas, procurem fazer uso dos exercícios q podem fazer. Abraços e muita energia.
Oi pessoal estou com saudades de todos espero que todos estejan bem assim como eu sem cigarro. Obrigado e que Deus Abencoe....... Wal grupo primeira semente.
Dicas para aumentar sua qualidade de vida sem fumar.
O ato de fumar é processo de auto controle.Desde que seja uma dependência química baixa e toleravel.As outra condutas são mais aplicadas com terapias comportamentais (o ato de se cunhecer já faz um mudança.Apercepção de si mesmo em relação ao mundo conduz para aprimoramento de sua desição.
Emoção.Aquelas que manifestam suas emoções por meio de alguma atividade artistica,como dançar,cantar,escrever e pintar,são mais saudáveis do que as pessoas que não o fazem,assim ocupam o espaço com cigarros para estes.
Casamento.Segundo estudos as pessoas que se mantêm em longas e bem-sucedaides uniões têm uma expectativa de vida em comporaçao áquelas que se sacam novamente ou terminão a vida divorciadas(desde que estejam juntas por amor e não por aparência,connivência ou obrigação social,desta forma os mais bem resolvidos dente a não fumar,já os com mais carga de desgastes pisicologicos intra famíliares tente a fumar mais para suprir carências.
Horário.Evite a práticas de exercícios entre as 11 da manhã e a 1 da tarde,pricipalmente em lugares poluídos.É quando a produção de adrenalina atinge seu pico.O sangue fica mais grosso do que o normal,,pressão arterial sobe e o batimento cardíaco se eleva.Também é bom lembra não fumar nas práticas de exercícios sempre.O melhor não fumar nem entes nem depois.Caso fume procure ajuda médica sempre.
Ria.O riso espontâneo promove a dilatação dos vasos e melhoram a fluxo sanguineo.Também reduz os nível de adrenalina e cortisolno sangue aumentanto a liberação de endorfina,hormônios ligados ás sensações de bem estar e prazer.Quando paramos de fumar nosso sorriso fica mais limpo e com hálito mais agradavel.
Mova-se.De acordo com a Associação Americana do Coração,o sendetarismo,por si só,aumenta o risco de doenças coranarianasem,pelo menos,uma vez e meia.Exercício diários modernos ajudam a aumentar o tempo de vida em até seis anos.Para de fumar além de aumentar sua qualidade de vida aumenta sua expectativa de vida assim doença podem ser evitadas.
Coma Menos.Pesquisas comprovou que ter dietas equilibradas em média 2000 calorias por dia aumentam sua expectativa de vida em cerca de 30% maior,e parecer mais jovem.Fumar tira seu paladar dificultando assim absorvição dos alimentos.
Durma Bem. Estudos sugerem que a falta de sono crônica pode ter um impacto negativo nas funções metabólicas e endócrinas.Quando se dorme menos decinco horas,há um desequilíbrio no metabolismo.Quando você para de fumar seu sono fica mais leve e tranquilo resgatando suas revervas para dia a dia.
O fumar é tão negativo para o ser humano que lhe trás só porcentagens negativa para sua vida diária,desta forma vamos fazer valer o trabalho do grupo de auto-ajuda,empenhe-se, de este direito,seja confinte.Todo ser humano consegue quando quer,então para de fumar por você mesmo é um ato de saúde em pró-de-si mesmo.
Eu vós convido para dar um virada geral em suas vidas.Vamos nessa é a hora de agir Para de Fumar e Respire Saúde a Saúde Agradece.
Enfermeiro>Ricardo Roslindo
SAMSS>HC.Plante Saúde HC.
FOne:3069:6489
Cadê voces?
Pessoal dos Conscientes Indomáveis?Parabéns para Rose e Cleó que já conseguiram eliminar alguns cigarros, e, com determinação e perseverança vão eliminar por completo os que estão faltando.
Lembre-se FORÇA DE VONTADE faz parte de nossos desafios.
Os que não conseguiram chegar nessa etapa, lembre-se do aprendizado que teve no grupo.
Carmen
Olá, pessoal, Conscientes Indomáveis, conscientes pela própria idendidade do ser,ser especialmente bem vindo a este grupo Plante Saúde HC para ter mudança interna em suas escolhas,estas devem ser realizadas com sua própria vontade a seu tempo.Continue vindo as consultas do seu médico mensal.Não,se desisperem cada um é um indivíduo desta forma também temos nosso tempo de para de fumar .Fico felíz por vocês terem particidado e empenhado, assim estão fazendo em prol de si mesmo toda vitoria é sua.Já estamos sentindo saudades de você.
Ricardo & Carmem.
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